نکته‌ها و توصیه‌هایی برای قبل از امتحان
۱) از نحوه سؤالات معلم اطلاعات کسب کنید؛ او از دانش‌آموز چه انتظاراتی دارد؟ آیا خلاقیت آن‌ها را می‌سنجد؟ یا فقط به حفظ کردن مطالب کتاب پایبند است؟
۲) در فرصتی کوتاه به مطالبی که قرار است امتحان دهید نگاه اجمالی داشته باشید.
۳) از نحوه و نوع امتحان اطلاع داشته باشید، مثلاً آیا سؤالات تشریحی یا تستی یا کامل کردنی است که خود را با آن روش منطبق کنید.
۴) با ورزش و استراحت و تغذیه مناسب آمادگی جسمانی و بهداشت بدن را مراعات کنید.
۵) شب امتحان حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب آرام لازم است تا ساخت و ساز هورمونی بدن مختل نشود.
۶) لازم است مرور مطالعه را حداقل چند ساعت قبل از امتحان قطع کنید، فکر و ذهن از حالت برانگیختگی برای یادگیری بیرون آمده و استراحت کوتاهی داشته باشد.
۷) هنگام مطالعه برای امتحان از لباس راحت استفاده کنید.
۸) هیجان و اضطراب مانع تمرکز حواس و یادگیری است، پس سعی کنید اضطراب به خود راه ندهید.
۹) صبح زودتر از خواب بیدار شوید و حتی زودتر به مدرسه بروید و مطمئن باشید که هیچ وسیله‌ای را جا نگذاشته‌اید.
۱۰) در صورت امکان قبل از رفتن به مدرسه دوش بگیرید.
۱۱) از نماز خواندن سر وقت صبح غافل نشوید که بهترین داروی ضداضطراب و آرامش، یاد خداست.
۱۲) صبحانه را کامل و در حین آرامش صرف کنید.
۱۳) هنگام ورود به مدرسه در موضوع درس زیاد سؤال نکنید تا گرفتار اختلال در ذهن نشوید.
موفق باشی عزیزم
[
اطلاعات بیشتر
...]
تعداد مشاهده
(410)
نظرات
(0)